제너드의 소소한 일상

꾸준한 달리기 습관이 건강관리에 탁월한 효과가 있음은 널리 알려진 기본 상식인데요. 관절 질환 혹은 무리한 활동에 따른 급성으로 재발 위험이 있는 특정 질환이 있다면 주의해야 하겠지만, 꾸준한 달리기 습관이 가진 여러 건강 효용성은 매우 탁월한 것으로 정평이 나 있습니다. 그리고 간혹 달릴 때 숨은 턱까지 차오르지만 기분이 상쾌해지면서, 날아갈 것 같은 도취감을 느낄 때가 있는데요. 이렇게 느끼는 쾌감을 러너스 하이라고 합니다. 이 러너스 하이는 우리의 뇌에서 분비되는 호르몬의 영향 때문인 것으로 추정하고 있으며, 흔히 '하늘을 나는 기분' 혹은 '꽃밭을 거니는 기분' 등으로 표현되기도 합니다. 그래서 오늘은 러너스 하이에 관한 다양한 정보들에 대해 살펴보는 시간을 가져볼까 하는데요. 러너스 하이는 운동..