제너드의 소소한 일상

점심식사를 하고 난 이후에는 몸이 나른해지고 졸음이 몰려우는 경우가 많습니다. 특히나 따뜻한 봄철에는 계절의 변화에 몸이 잘 적응을 하지 못해 생기는 춘곤증 증상으로 졸음이 더 많아지게 되는데요. 졸음을 떨치기 위한 방편으로 카페인 함유가 높은 커피나 에너지음료를 마시는 경우가 많은데, 이러한 음료 섭취를 남용할 경우 두통과 속쓰림 등의 여러 문제를 유발할 뿐만 아니라 각성 효과로 인해 밤 시간대의 정상적인 수면에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있게 됩니다. 이렇게 낮 시간대에 몰려오는 졸음과 정신적 피로감을 최소화하기 위해선 낮잠을 자는 것이 좋은 효과가 있다고 하는데요. 적당한 시간 대로 낮잠을 자게 되면 집중력과 사고력 등의 향상을 통한 학업과 업무의 능률에 좋은 영향을 끼치며, 혈압 조절을 통한 여러..