제너드의 소소한 일상

유산소 운동은 산소를 많이 소모하면서 호흡을 지속하는 운동인데요. 걷기와 조깅, 자전거, 수영, 등산 등이 대표적인 유산소 운동에 속하며, 면역력 관리 및 혈관 건강, 체중 조절 등에 필수적인 작용을 하는 습관이라고 할 수 있습니다. 이렇듯 건강관리에 중요한 역할을 하는 유산소 운동을 음식물을 섭취하지 않고 공복 상태에 하는 경우가 있는데요. 빠른 지방 연소를 통한 체중 감소 등의 건강상 이점이 있긴 하지만 주의해야할 부작용도 있다고 합니다. 따라서 공복 유산소 운동을 할 때의 장점 및 단점을 잘 확인하여 주의해서 하는 것이 중요합니다. 그러면 지금부터 공복 유산소 운동에 관련된 다양한 건강 정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공복 유산소 운동 정보 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올리기 때문에..