크릴오일 효능 6가지 및 부작용 확인하세요

크릴새우는 난바다곤쟁이목에 속하는 갑각류의 한 종류로, 남극해에 분포하고 있어서 남극새우라고도 불리는데요. 반투명성의 새우 모양을 하고 있어서 통상 새우라고 지칭하기는 하지만, 동물 플라크톤의 일종이라고 합니다. 크릴오일은 이러한 크릴새우에서 추출한 오일을 말합니다. 크릴새우가 남극해 생태계의 먹이사슬의 최초 단계인 만큼 각종 오염물질과 중금속의 축적이 적고, 각종 영양성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 유익한 효능들도 다양하다고 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 크릴오일의 다양한 효능들에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

크릴오일의 6가지 효능

1. 혈관건강

크릴오일에는 오메가3 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 오메가3 불포화지방산이 체내 흡수율이 빠르고, 체내 세포에 효과적으로 작용을 하는 인지질의 형태로 되어 있어서 혈관 속 중성지방을 분해하고, 혈관을 막는 저밀도콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시켜 혈관건강증진에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

2. 두뇌건강

오메가3의 주요 성분인 DHA 성분은 뇌세포의 기능과 구조에 중요한 작용을 하는 성분인데요. 크릴새우에 풍부한 DHA 성분이 뇌세포 활성화를 돕고, 뇌의 혈액순환을 돕는 작용으로 두뇌의 전반적인 건강증진에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 이렇게 뇌건강증진 작용을 통해 여러 뇌혈관질환들을 예방하는 효과와 함게 치매를 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

3. 항산화작용

크릴오일에는 비타민C의 6000배에 이른다고 알려진 강력한 항산화제인 아스타잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이렇게 풍부한 아스타잔틴 성분이 세포의 손상과 파괴를 초래하는 유해한 활성산소를 제거하는 강력한 항산화작용을 함으로써 세포의 노화를 방지하고, 각종 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 면역체계를 개선시키는데 효과적이라고 합니다.

4. 당뇨개선

크릴오일 속 풍부한 오메가3 불포화지방산이 콜레스테롤 조절을 돕고, 혈당을 조절하는데도 이로운 작용을 하여 당뇨의 증상완화와 더불어 예방에도 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 피로회복

크릴오일에 풍부한 아스타잔틴과 오메가3, 여러 아미노산 성분들이 몸 속 신진대사를 활성화시켜주는 작용과 함께 혈류의 흐름을 개선시키는 효과로 지친 몸의 피로를 회복하는데도 뛰어나다고 합니다. 또한 크릴오일은 우리 몸의 신진대사에 있어서 중요한 작용을 하는 간의 피로를 회복하는데도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

6. 피부건강

크릴오일의 뛰어난 항산화작용으로 피부 속 독소와 노폐물의 원활하고, 피부의 주름을 개선하는 효과로 건강한 피부를 관리하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 크릴오일에 풍부한 오메가3 성분은 몸 속 염증을 억제하는데도 뛰어나기에 피부염과 같은 염증성 피부질환들을 증상완화와 치료에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

※ 크릴오일 부작용

크릴오일은 해산물이나 갑각류 알레르기가 있거나, 저혈당 환자, 임산부, 수유부의 경우 섭취를 제한하는 것이 좋다고 합니다. 또한 크릴오일은 혈액의 응고를 막는 작용을 한다고 알려져 있어 수술 전 환자는 섭취를 하지 않는 것이 좋으며, 섭취 중 메쓰꺼움이나, 설사, 복통 등의 증상이 발생한다면 즉시 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

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이상으로 크릴오일의 다양한 효능들과 함께 주의해야할 부작용에 대해서 살펴보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 활기차고 건강한 하루 되시길 바랍니다.