손목터널증후군 증상 및 예방법 알아볼게요

손목터널증후군은 손목에서 팔로 이어지는 작은 통로인 수근관이 여러 원인으로 좁아지게 되어 이상 증상이 생기는 증상이 생기는 신경 질환입니다. 손목터널증후군은 주로 반복적인 손목을 사용하는 직장인이나 학생, 오랜 가사노동을 하게 되는 주부들에게서 자주 발생하는 질환인데요. 최근에는 컴퓨터와 스마트폰의 과도한 사용으로 더욱더 빈번히 발생하는 신경 질환이기도 합니다.

또한 손목터널증후군은 남녀모두 발병하긴 하지만 40세에서 60세 사이의 중년여성에게서 많이 발병한다고 합니다. 특히 과도한 가사노동과 음식을 하게 되는 면절 이후 많이 발생하는 대표적인 명절 후유증 신경질환이기도 한데요. 그러면 지금부터 손목터널증후군의 주된 증상과 더불어 예방법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

손목터널증후군 증상

손목터널증후군의 주된 증상은 손목의 통증과 더불어 엄지와 검지, 중지 그리고 손바닥 부위의 저림 증상이 점차 심해지는 것이라고 할 수 있는데요.

또한 정중신경의 압박이 더욱 심해질 경우 저림 증상을 넘어 감각 저하 및 엄지근육의 위축과 쇠약 등의 증상을 초래하기도 합니다.

또한 날씨가 추워지게 되거나, 찬물에 손을 갑자기 담그게 되면 통증이 더욱 심해지게 된다고 하는데요.

초기에는 통증이 심하지 않지만, 증상이 악화될 경우 저림과 통증 증상이 심해지게 되므로 늦지 않게 전문의의 치료를 받으시는 것이 무엇보다도 중요하다고 하네요.

손목터널증후군 예방법

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 컴퓨터를 장시간 사용시 키보드와 마우스에 무리가 가지 않게끔 손목 보호패드나 쿠션 등을 사용하시는 것이 좋다고 합니다.

또한 장시간동안 컴퓨터 사용시 의자를 적절하게 조절하혀서 손목이 과도하게 구부러지지 않게 하는 것 또한 중요하다고 합니다.

또한 손목을 구부린채 오랜 시간 일하는 것을 피하는 것이 좋으며, 손과 손목의 긴장을 풀어주기 위해서 장시간 업무 이후 규칙적인 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

손목터널증후군은 평소 예방을 하는 것이 중요하기는 하지만 발병이 되면 증상이 점차 악화될 수 있기에 발병 초기에 전문의를 방문해 진료 이후 치료를 하는 것이 좋습니다.

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이상으로 손목터널증후군의 여러 증상 및 예방법에 대해 알아보았습니다. 위에 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되시길 바랍니다.