복식 호흡 효과 확인해볼까요
호흡은 생명 활동에 가장 직접적인 연관이 있는 기본 활동으로, 하루에 평균 10,000회 정도 하는 것으로 알려져 있는데요. 호흡을 통해 체내 유입된 산소로 신체 각각의 조직과 기관들이 원활하게 작동하고, 영양분을 산화시킴으로써 생명 활동에 필요한 에너지를 생산해내게 됩니다. 이러한 호흡 활동을 제대로 할 경우에는 산소와 이산화탄소 농도를 잘 유지시켜 신체가 잘 기능하게 함과 동시에 세포와 장기의 원활한 작용에 큰 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 호흡법은 크게 흉식 호흡과 복식 호흡 등으로 나누어지게 되는데요. 흉식 호흡은 숨을 마실 때 가슴이 팽창하고, 쇄골부위가 들어가면서 어깨가 올라가는 호흡법이며, 복식 호흡은 배의 근육을 움직여서 횡격막을 신축시키면서 하는 호흡 방식을 말합니다. 복식..
건강
2023. 1. 25. 00:11
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