칼로리 높은 견과류 종류
견과류가 건강에 좋은 영향을 끼친다는 것은 잘 알려진 상식이라고 할 수 있는데요. 풍부한 양의 오메가3 불포화지방산을 비롯하여 마그네슘과 철분, 비타민E 등의 영양소들이 골고루 함유되어 있어서 몸에 유익한 작용을 하기 때문이죠. 하지만 이렇게 몸에 좋은 영향을 끼치는 견과류는 종류에 따라서 칼로리가 높기 때문에 과다하게 섭취할 시 오히려 체중 증가를 유발할 수 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 칼로리가 높은 종류들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 자, 그럼 지금부터 시작해 보도록 할게요! 칼로리 높은 견과류 종류 1. 피스타치오 서아시아와 중동 지역이 원산지인 피스타치오는 풍부한 양의 오메가3를 함유하고 있어서 콜레스테롤 수치 조절 및 심혈관질환들을 예방하는데 탁월한 견과류인데요. 또한 양질의 단..
건강
2023. 11. 25. 00:06
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