혈당 낮추는 음식들에 대해 확인해볼게요
혈액 속에 함유되어 있는 포도당을 의미하는 혈당은 여러 호르몬의 상호작용을 통하여 당의 공급과 소비의 균형을 맞추어 혈액 내에서 적절한 정도가 유지되고 있습니다. 이러한 관련 작용으로 인체의 항상성 유지에 필요한 호르몬과 에너지의 상호작용을 관여하는 등의 신체 활동에 필수적인 역할을 담당하고 있습니다. 혈당을 조절하는 수치에 이상이 생기게 되면 혈당이 높아지거나, 떨어지는 등의 고혈압과 저혈압 증세가 나타나게 됩니다. 또한 혈당 조절의 이상은 인슐린의 정상적인 분비에도 문제를 일으켜 당뇨의 발병 원인으로 작용할 수 있습니다. 혈당을 적절히 조절하고 낮추기 위해서는 걷기와 달리기, 수영, 자전거 등의 유산소 운동을 꾸준히 시행해야 합니다. 또한 충분히 휴식, 수면, 각종 화학조미료와 설탕, 포화지방산이 과..
건강
2021. 8. 5. 00:12
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