칼로리 낮은 과일 확인해볼까요
과일은 풍부한 식이섬유와 비타민, 무기질을 함유하고 있어서 체중 조절을 할 때 필수 식단으로 많이 추가하는 음식인데요. 하지만 칼로리가 높은 과일 종류들이 많아서 다이어트를 할 때 과일 섭취 자체를 꺼릴 때가 있습니다. 특히나 칼로리가 높은 과일은 혈당지수라고도 불리는 GI지수가 높은 경우가 많아서 체중 증가 이외에도 혈당 수치를 불안정하게 하는 등의 문제까지 유발할 때가 있습니다. 그렇지만 특정 과일들 같은 경우엔 칼로리가 그다지 높지 않을 뿐만 아니라 각종 항산화물질들과 유효성분들을 함유한 경우가 많은데요. 그래서 오늘은 칼로리가 낮은 과일 종류들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 칼로리 낮은 과일 1. 수박 풍부한 과즙이 특징인 수박은 무더운 여름이 제철인 과일 중 하나인데요. 칼로리가 100..
건강
2023. 7. 26. 00:12
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