제너드의 소소한 일상

임산부의 건강 관리는 엄마와 태아 모두의 안전과 건강을 위해 정말 중요한데요. 균형 있는 영양 섭취를 포함하여 생활 습관, 감정 관리, 운동 등 다양한 부분에 세심히 신경 써야 합니다. 특히 그중에서도 필수 영양소들을 고르게 섭취하는 건강 식단 유지가 태아의 건강한 성장과 엄마의 건강을 위해 무엇보다도 중요한데요. 오늘은 임산부에게 매우 중요한 필수 영양소들의 종류과 그 역할에 대해 살펴보도록 하겠습니다.  임산부에게 필요한 영양소    1. 엽산 (Folic Acid) 엽산은 비타민 B군 중 하나인 비타민B9인데요. 세포의 생성과 성장, DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 특히 임신 4~6주 사이에는 태아의 신경관(뇌와 척수가 될 부분)이 형성되는데, 이때 엽산이 부족하면 척추갈림증, 무뇌증 등과 같..