갱년기 시기에 피해야할 식습관 살펴봐요
폐경기라고도 불리는 갱년기는 난소의 노화에 의해서 호르몬의 분비와 배란 등의 기능들이 저하되기 시작하는 시기를 말합니다. 갱년기는 개인에 따라 조금씩 차이가 나지만, 보통 45~55세의 연령대로 규정하고 있는데요. 해당되는 연령에서부터 서서히 점진적인 형태로 진행된다는 특성을 가지고 있습니다. 이러한 갱년기 시기는 특별한 질병이 아닌 자연적인 신체적 변화이지만, 갱년기 시기로 접어들어 나타날 수 있는 증세들이 악화되면 삶의 질적인 측면에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 특히나 관련 증세의 지속적 악화는 신체적, 정신적인 질환으로 이어질 수 있으며, 최악의 경우에는 극단적인 선택을 하는 위험성도 가지고 있는데요. 건강한 식습관을 포함한 규칙적인 운동, 체중 조절, 금연 등과 같은 생활습관의 지속은 증상..
건강
2023. 6. 6. 00:23
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