여름 운동 가이드 확인해보아요
기온이 올라가고, 습도가 높아지는 여름철에는 외부의 환경적 요인에 의해 야외 운동에 제약이 따를 수 있는데요. 많은 땀 배출로 인해 체내 수분의 급격한 손실에 의한 탈수 현상을 겪을 수 있습니다. 뿐만 아니라 너무 강한 햇볕에 노출되면 심부체온의 급격한 상승에 의한 열사병으로 이어질 위험이 있기 때문에 오히려 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있는데요. 따라서 여름철에 맞는 운동법을 잘 숙지한 후, 이에 맞춰 운동을 하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 여름 운동 가이드 정보에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 여름 운동 가이드 여름철 운동을 하게 되면 고온다습한 계절적 특성에 의해 땀 배출이 많이 일어나는데요. 일반적인 형태의 운동을 하게 될 때는 시간당 0.75에서 1리터 정도의 땀 배출이 되지만, 여름철..
건강
2023. 5. 15. 00:06
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