실내 암벽등반 운동 효과 알아볼게요
클라이밍이라고도 불리는 암벽등반은 경사진 암석층 혹은 인공으로 만들어진 암벽을 오르며, 정상까지 떨어지지 않고 도달하는 활동을 말하는데요. 야외에서 뿐만 아니라 최근에는 실내에서 할 수 있는 암벽등반 전용 센터 역시 많이 생겨서 점점 더 인기를 끌고 있는 대중 스포츠로 자리잡고 있습니다. 이러한 암벽등반은 신체 다양한 건강 효과가 있음은 물론 스트레스를 해소하는데도 뛰어난 운동으로 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 실내 암벽등반을 하게 될 때 얻게 되는 다양한 건강 효과들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실내 암벽등반 운동 효과 실내 암벽등반을 하게 됨으로써 얻게 되는 가장 대표적인 건강 효과는 신체 근력의 전반적인 강화 효과라고 할 수 있습니다. 암벽 및 인공 벽을 올라갈 때 전신의 근육을 골고루 사용하게..
건강
2023. 3. 10. 00:14
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