소식을 하게 되면 생기는 신체 변화
음식을 너무 많이 먹는 건 몸에 좋지 않은 영향을 끼치며, 적게 먹는 것이 건강관리에 좋다는 것은 여러 연구를 통해서도 밝혀진 내용인데요. 특히 연령이 증가하면 소화기관이 젊은 시절에 비해 약해지기 때문에 과식하는 습관은 소화기관에 상당한 부담을 준다고 합니다. 그리고 이런 습관을 계속 이어나간다면 소화기계 질환들의 위험도도 그만큼 높아질 수 있다고 합니다. 그에 반해 음식을 필요 이상으로 많이 먹지 않는 습관은 체중과 혈압, 혈당 등의 조절에 긍정적인 영향을 주고, 이에 따라 발생할 위험이 있는 질병 예방에도 좋은 작용을 하게 된다고 하는데요. 실제 세계 각지의 장수마을에서 고령의 노인들이 질병에 걸리지 않고, 최대한 오래 건강한 몸 상태를 유지하는 비결로 소식을 지목한 바 있습니다. 그러면 소식을 하..
건강
2023. 8. 28. 00:10
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