제너드의 소소한 일상

베리류 과일 중 하나인 블루베리는 심혈관 건강에 매우 유익한 과일로 알려져 있는데요. 여러 연구에서 블루베리를 정기적으로 섭취하면 심장 건강을 향상하고, 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 보고되었습니다. 오늘 시간에는 블루베리가 심혈관 건강에 어떤 좋은 영향을 주는지에 대해 살펴보겠습니다.  블루베리가 심혈관 건강에 좋은 이유    1. 강력한 항산화 작용 블루베리에는 안토시아닌(anthocyanine)을 비롯한 강력한 항산화 물질이 풍부한데요. 이 성분들이 활성산소가 일으키는 산화 스트레스와 염증을 줄여 혈관 건강을 보호하고, 동맥경화를 예방하는데 기여합니다. 2. 혈압 조절 블루베리는 혈관을 확장시키는 역할을 하는 산화질소(Nitric Oxide, NO) 생성을 촉진하여 혈압을 낮추는 효과가 있는..