노년기 중요한 영양소 정보 살펴볼까요
연령이 증가함에 따라 신체적, 생리적 기능이 저하되기 때문에 균형 있는 영양 섭취가 중요한데요. 특히 노년기에 접어든 시기에는 체내 근육의 손실과 골밀도 약화 등이 젊은 시기에 비해 훨씬 더 빠르게 진행되기 때문에, 영양의 부족은 각종 근골격계 질환 및 만성질환들의 위험을 더욱 높일 수 있습니다. 아울러 특정 영양소 같은 경우는 체내 근육과 뼈, 조직 등을 튼튼하게 하는데 필수적인 역할을 하기 때문에 부족하지 않게 골고루 섭취해주는 것이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그러면 지금부터 노년기에 더욱 신경 써서 섭취해야할 중요 영양소 정보에 대해 하나하나 확인해보도록 하겠습니다. 노년기 중요한 영양소 1. 단백질 노년층 시기 결핍되지 않게 잘 섭취해야할 첫 번째 영양소는 단백질입니다. 신체 내부에서 수..
건강
2023. 7. 11. 00:10
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