봄 제철 음식 다양한 효능 확인하세요
새싹이 돋아나고, 꽃이 피는 봄이 되면 포근해지는 날씨로 겨울동안 움츠려져 있던 몸이 따뜻한 온도에 적응하기 위해 호르몬 중추신경 등에 변화가 생기게 되는데요. 또한 봄이 되면 활동량이 늘어나게 되면서 단백질과 비타민, 무기질 등의 각종 영양소의 필요량이 늘어나게 되는데, 이를 충분히 섭취하지 못하고 영양상 불균형이 생기게 되면 피곤함, 무기력증 등을 동반한 춘곤증 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 봄철 피로를 막고, 면역기능을 높이기 위해서는 규칙적인 리듬의 생활을 지속하는 것과 더불어 비타민, 무기질 등의 필수영양소들을 충분하게 섭취하는 것이 중요한데요. 특히 봄 제철 시기에 나는 다양한 종류의 음식들을 균형 있게 섭취하는 것이 봄철 건강관리를 함에 있어서 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그래서..
건강
2021. 3. 11. 00:10
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