열매마 효능 및 부작용 정보 알아볼까요
마과의 덩굴성 여러해살이풀인 마는 우리나라와 일본, 중국 지역에 널리 분포하고 있습니다. 산에서 나는 장어라고 불릴 정도로 뛰어난 자양강장 효과를 가지고 있으며, 위와 장 건강 증진을 돕는데도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특유의 미끈거리는 식감으로 생채 혹은 갈아서 주스로 마시며, 죽이나 차, 튀김 등의 다양한 형태로도 활용이 됩니다. 이러한 다양한 건강상 이점을 지닌 마는 종류에 따라서 장마와 단마, 둥근마 등으로도 분류가 됩니다. 열매마는 참마의 한 종류에 해당하는 마인데요. 일반 마가 땅에서 재배되는 것과 다르게 넝쿨을 타고 자라는 재배 특성으로 넝쿨마 혹은 하늘마라고 불리기도 합니다. 일반 마와 마찬가지로 갈아서 섭취하거나 삶아서 많이 섭취를 하며, 뮤신과 칼슘, 아르기닌 등의 여러 영양성분들..
건강
2021. 10. 14. 00:12
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