뒤로 걷기 운동 효과 확인하세요
유산소 운동 중 하나인 걷기는 관절과 근육, 신경, 뼈 등이 모두 복합적으로 움직여 신체 기능을 향상시키는 전신운동으로써의 장점을 가지고 있습니다. 또한 부상의 위험이 없는 안전한 운동이기 때문에 운동을 처음 시작한 사람이나 임산부, 노약자, 질병 치료 이후 회복기에 있는 사람들이 하기 적합하다는 장점을 가지고 있는데요. 일반적인 앞으로 걷기 운동 뿐만 아니라 뒤로 걷는 운동 역시 다양한 건강상 이점이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 뒤로 걷기 운동 시 얻을 수 있는 여러 효과들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뒤로 걷기 운동 효과 1. 근육 강화 뒤로 걷기를 하게 되면 잘 쓰지 않던 근육을 사용하게 되면서 전체 근육의 균형있는 강화 및 발달을 돕게 된다고 하는데요. 특히 그 중 허벅지 근육의 뒷부분을 강화..
건강
2022. 1. 26. 00:10
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