변비에 좋은 음식 7가지 알려드려요
변비는 배변 시에 무리한 힘이 필요하거나 대변이 딱딱하게 굳은 증상을 말하는데요. 변비가 심할 경우에는 장내 유해균들이 많아짐과 동시에 건강 상에 많은 문제를 초래하게 됩니다. 이렇게 변비 증상을 개선하기 위해선 식이섬유와 유산균 등이 많이 함유된 음식들을 꾸준하게 섭취하시는 것이 중요한데요. 그래서 오늘은 변비 증상을 개선하는데 뛰어난 효능이 있는 여러 음식들에 대해서 알려드리고자 합니다. 변비에 좋은 7가지 음식 1. 바나나 첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 부드러운 식감과 달달한 맛이 특징인 바나나인데요. 바나나에 풍부하게 함유된 식이섬유와 올리고당 성분이 장의 연동운동을 촉진시키고 배변활동을 원활하게 해주는 작용을 함에 따라 변비 증상개선에 효과적이라고 합니다. 2. 사과 사과에는 펙틴이라는 식물성 ..
건강
2018. 2. 28. 18:30
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