강낭콩 효능 9가지 알아볼게요
강낭콩은 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 속하는 한해살이풀이며 멕시코 중앙부와 과테말라, 온두라스 일대가 원산지이인 작물입니다. 강낭콩은 떡의 소나 빵, 과자의 재료로 많이 쓰이며 다양한 요리에도 많이 이용되는데요. 특히 강낭콩에 풍부한 단백질과 식이섬유 그리고 각종 비타민과 무기질 성분들로 하여금 우리 몸에 유익한 건강 효능들 역시 다양하다고 알려져 있습니다. 그러면 강낭콩의 효능에는 과연 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요. 강낭콩의 9가지 효능 1. 장건강 강낭콩에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데, 이 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시키는 작용을 함에 따라 장의 전반적인 건강 증진에 효과적이라고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 배변이 원활해져 변비를 개선하고 숙변을 제거하..
건강
2018. 3. 19. 15:49
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