추운 겨울을 지나 맞이하는 봄은 포근하고 화창한 날씨와 화사하게 만개한 꽃들로 마음이 한껏 들뜨게 되는데요. 하지만 계절이 변화함에 따라 기온이 변동폭이 커지기 때문에 자칫 몸 관리에 소홀할 시 감기와 감염성 질환에 쉽게 걸릴 수 있어요. 특히나 봄은 황사를 비롯하여 미세먼지 농도가 높아지는 시기인 만큼 관리 부주의시 비염, 알레르기질환, 호흡기 질환 등의 위험도 높아질 수 있습니다. 그렇기에 균형 잡힌 식습관을 비롯해 운동, 휴식 등의 규칙적이고 건강한 생활패턴을 잘 만들어 세심히 관리해 주는 것이 좋아요. 또한 봄철 건강을 잘 관리하는데 있어서 따뜻한 차들을 마셔주는 것도 큰 도움이 될 수 있는데요. 따뜻한 차를 마심으로써 환절기로 인해 면역력 저하를 막아줄 수 있고, 공기 중 섞여있는 각종 오염물질..
운향과에 속한 감귤류 과일들은 풍부한 과즙과 영양소들이 함유된 것이 특징인데요. 레몬과 오렌지, 라임 등의 다양한 종류로 나누어집니다. 또한 기존의 품종들을 다양하게 개량하여 새로운 신품종이 나오기도 하죠. 천혜향 역시 개량된 신품종으로, 기존의 감귤류 과일인 앙콜과 청견, 마코트 등을 교잡하여 육성한 것인데요. 일본에서 1984년 먼저 개발된 이후에 제주특별자치도 서귀포 지역에서 재배되면서 새롭게 명명된 고급 감귤을 의미합니다. 천혜향은 일반 감귤에 비해서 껍질이 더 얇고 과즙이 풍부하다는 특징이 있는데요. 특히 천혜향(天惠香)이란 이름 자체가 하늘이 내린 향기라는 뜻을 담고 있는 만큼, 은은하고 향긋한 향이 주된 특징이라고 할 수 있어요. 영양소도 골고루 함유되어 있다는 것이 천혜향의 장점이며, 특히..
표재성 피부 곰팡이증은 피부의 가장 바깥 부분에 위치한 각질층과 손발톱, 머리카락 등에 곰팡이균이 감염되어 발생하는 질환을 말하는데요. 원인균에 다양한 진단명으로 분류가 되고 있어요. 어루러기는 이러한 표재성 피부 곰팡이증의 한 종류인데요. 곰팡이균의 일종이자, 효모균인 말라세지아 푸르푸르(Malassezia furfur)가 피부 각질층에 과다 증식됨으로써 나타나는 피부질환을 말합니다. 어루러기는 주로 가슴과 등, 겨드랑이, 목 등에 많이 생기는데요. 땀을 많이 흘리는 여름철, 그중에서도 습도가 매우 높아지는 장마철에 많이 발생된다는 특징이 있어요. 오늘은 이 질환과 관련된 주된 발생 원인과 증상, 그리고 치료에 관한 부분에 대해 확인해 볼까 하는데요. 아래 소개되는 내용을 통해 예방과 관리에 조금이라도..
밤에 수면을 취하면서 조명을 켜두고 잘 때가 있습니다. 너무 피곤하거나, 불을 끄는 것을 깜빡한 채, 그대로 잠들 때가 있는데요. 또한 불을 끄면 주위가 너무 어두워 잠들기 힘들다는 이유로 불을 켜놓고 잠을 자는 습관을 가진 분들도 있습니다. 그런데 이런 습관이 장기적으로 오래되면 건강에 해를 끼친다는 것을 알고 있으셨나요? 각종 연구 자료를 통해 밝혀진 내용에 의하면 불 켜놓고 잠드는 습관이 계속되면 정상 수치의 혈당과 심박수의 이상을 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다. 더 큰 문제는 이런 습관이 오랜 기간 지속되면 수면장애와 당뇨, 심혈관질환 등의 만성질환들의 공격을 부를 수도 있다는 것인데요. 따라서 해당 습관이 가진 문제점을 잘 파악하고, 이를 적절히 개선하려고 하는 노력이 필요합니다. 아래 내..
두부는 콩을 재료로 한 가공품 중에서 가장 대표적인 음식이라고 할 수 있는데요. 특유의 담백하고 부드러운 맛으로 국과 찌개, 전골, 조림 등의 갖가지 요리 재료로 활용이 가능하죠. 또한 밭에서 나는 쇠고기라고도 불리는 콩을 가공하여 만들어진 식품인 만큼, 풍부한 영양소들을 온전히 담아내고 있다는 장점이 있는데요. 식물성 단백질을 비롯한 식물성 지방이 풍부하며, 콜레스테롤이 전혀 없다는 특징이 있습니다. 또한 가격대가 저렴해 큰 부담 없이 먹을 수 있다는 점도 두부가 가진 주요 장점이 아닐까 싶네요. 이렇듯 다양한 효용성을 가진 두부를 특정한 음식들과 같이 먹게 되면 영양학적으로 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 서로 부족한 영양소들을 상호보완해주는 작용을 하게 됨으로써 탁월한 시너지 효과를 낼 수 ..